Para tener una óptima salud visual es fundamental garantizar un aporte adecuado de aquellos nutrientes esenciales que intervienen en el buen funcionamiento de los ojos. Por ello, es conveniente incluir ciertos alimentos útiles para potenciar la visión.
Si bien lo pasamos por alto, hay vitaminas y minerales que, una vez se absorben, son empleados para el trabajo celular y otros procesos importantes como la vista.
Su consumo habitual contrarresta los efectos negativos que causan los rayos ultravioleta del sol. Así como las luces de las pantallas y otros factores externos que se asocian con la reducción de la capacidad visual.
Además, impiden el desarrollo de enfermedades metabólicas y circulatorias que, a su vez, pueden causar trastornos en los ojos.
¿Tienes visión borrosa? ¿Tu vista se cansa más rápido de lo habitual? Si necesitas potenciar tu visión, prueba los siguientes zumos naturales.
1. ZUMO DE ZANAHORIA Y SOJA PARA POTENCIAR TU VISIÓN
Por su alto contenido de beta-carotenos, vitamina C y minerales esenciales, este zumo de zanahoria y soja es un excelente complemento para potenciar tu visión desde la dieta.
Es idóneo para reducir la sensación de fatiga que, a menudo, se produce por los sobreesfuerzos en el trabajo o lugares oscuros.
Ingredientes
Preparación
Modo de consumo
2. Zumo de brócoli, espinaca y nabo
Los jugos verdes son excelentes opciones para cuidar los ojos contra los efectos negativos que les producen las toxinas, el sol y otros factores ambientales.
Su consumo habitual previene la visión borrosa y disminuye el riesgo de enfermedades como la miopía, las cataratas y la degeneración macular.
Ingredientes
Preparación
Modo de consumo
3. ZUMO DE PIÑA Y ZANAHORIA
La vitamina A que contiene este zumo natural es necesaria para estimular la sensibilidad a la luz de la retina. Su correcta asimilación mejora la agudeza visual y previene frente a enfermedades degenerativas.
Ingredientes
Preparación
Modo de consumo
4. ZUMO DE MANZANA, MORA Y FRESA
Su sabor es realmente delicioso y está lleno de nutrientes que protegen la salud visual. Se recomienda para inhibir la acción negativa del estrés oxidativo, factor relacionado con las enfermedades de los ojos.
Ingredientes
Preparación
Modo de consumo
5. ZUMO DE ALOE VERA Y LIMÓN
Las propiedades del aloe vera se han valorado como complemento para cuidar la digestión. Lo que muchos no saben es que también son idóneas para potenciar la visión y prevenir enfermedades.
Ingredientes
Preparación
Modo de consumo
Nota: Evita excederte con esta bebida, ya que tiene un ligero efecto laxante.
Para potenciar la visión de forma efectiva es fundamental combinar la práctica de varios hábitos saludables. Por esta razón, además de consumir estos zumos, debes mejorar tu estilo de vida.
Asegúrate de tener una buena alimentación, limitando la ingesta de grasas y componentes dañinos para los ojos. Además, aumenta el consumo de agua y haz ejercicios visuales.